Como mujeres entendemos por los cambios que estás pasando y a pesar de que no hay una varita mágica que desaparezca por completo los síntomas que trae consigo la menopausia, nosotros te damos unos consejos para contrarrestarlos.
Con respecto a los bochornos, debes de saber que es un malestar muy común por el que están pasando muchas mujeres como tú, que también están en la menopausia.
Se puede decir que los bochornos son ataques de calor que puedes sentir en cualquier momento y que provocan exceso de sudoración y algunas de las veces llegan a causar molestias al dormir, cambios de humor, etc. Las responsables de estas molestias son las hormonas a consecuencia de la disminución de estrógenos y progesterona.
En Menopausia Feliz te damos unos tips para disminuir los temibles bochornos:
• Toma un baño 2 veces al día: por la mañana para sentirte fresca todo el día y por las noches para descansar mejor.
• Toma por lo menos 2 litros de agua diariamente: si el agua natural no es muy de tu agrado, puedes probar con agua mineral que además de refrescarte le aporta minerales a tu cuerpo para sentirte mejor.
• Usa ropa cómoda: elige ropa con la cual te sientas a gusto ya sea en tu casa o si vas a salir fuera.
• Practica ejercicio: con 20 o 30 minutos diarios te ayudará a expulsar toxinas, limpiar y purificar tu cuerpo, también te ayuda a mantener estable tu peso.
• Evita pasar mucho tiempo en temperaturas cálidas: y mejor mantente en lugares frescos.
• Aplica distintas técnicas de respiración: para disminuir la frecuencia y la intensidad de los bochornos.
• Descansa adecuadamente: seguramente sabes que un buen descanso te hace sentir mejor ante cualquier situación.
Ahora que leíste nuestros consejos, pon manos a la obra y gánale a los bochornos.
Recuerda que siempre hay opciones para sentirte mejor y sobre todo toma en cuenta que estar en la menopausia no es un impedimento para ser feliz y disfrutar de la vida igual que siempre y más.
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